Anorgasmie: Ursachen und Umgang
Sexuelle Funktionsstörungen gibt es in vielen Formen. Eine Form, von der man nicht oft hört, ist die Anorgasmie – extreme Schwierigkeiten oder die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen. Anorgasmie betrifft sowohl Frauen als auch Männer, wird jedoch häufiger bei Menschen mit Vulva erlebt.

Es gibt zwei Arten von Anorgasmie: primäre Anorgasmie und sekundäre Anorgasmie. Primäre Anorgasmie tritt auf, wenn eine Person ihr ganzes Leben lang Schwierigkeiten oder die Unfähigkeit hat, mit oder ohne Partner zum Orgasmus zu kommen. Sekundäre Anorgasmie hingegen ist, wenn eine Person, die zuvor ein funktionierendes Sexualleben hatte, plötzlich die Unfähigkeit entwickelt, mit oder ohne Partner zum Orgasmus zu kommen, und dies für einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten anhält. Einige Menschen erleben auch situative Anorgasmie, was bedeutet, dass sie nur unter bestimmten Umständen zum Orgasmus kommen können oder unter bestimmten Umständen nicht zum Orgasmus kommen können.

Es gibt viele Ursachen für Anorgasmie. Zu den häufigsten Gründen für die Entwicklung von Anorgasmie gehören Depressionen, Angstzustände, Nebenwirkungen von Medikamenten, Verletzungen, Traumata, Drogenkonsum, hormonelle Ungleichgewichte oder einige medizinische Eingriffe wie eine Hysterektomie.

Die Bestimmung der Ursache kann schwierig und in einigen Fällen unmöglich sein, aber diese Information kann Ihnen helfen, mögliche Behandlungen oder Wege zur Bewältigung zu finden. Ein guter erster Schritt wäre, Ihren Hausarzt oder Gynäkologen zu konsultieren oder Dr. Stacy für eine kostenlose 15-minütige Beratung zu kontaktieren.

Ob Sie oder Ihr Partner Anorgasmie in irgendeiner Form erleben, es gibt einige wichtige Dinge, die Sie wissen sollten, um ein erfülltes Sexualleben zu haben.

Es ist nicht Ihre Schuld.
Es ist nicht Ihre Schuld, dass Sie keinen Orgasmus haben oder nicht leicht oder schnell zum Orgasmus kommen können. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass die Ursache etwas ist, was Sie sich selbst oder Ihrem Partner angetan haben. Es spiegelt nicht Ihre Fähigkeiten im Bett wider oder wie angezogen Ihr Partner von Ihnen ist. Behalten Sie dies im Hinterkopf, während Sie lernen, mit Ihrem Körper zu arbeiten und nicht gegen ihn.

Kommunikation ist entscheidend.
Es ist absolut wichtig, dass Sie und Ihr Partner ehrlich miteinander darüber sprechen, was Sie erleben, was funktioniert und was nicht, was sich gut anfühlt und was Sie wollen. Nicht in der Lage zu sein, einen Orgasmus zu haben, bedeutet nicht immer, dass Sie keine sexuelle Lust empfinden können. Wenn sich etwas gut anfühlt, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner dies weiß. Sie müssen möglicherweise einige Zeit mit Masturbation verbringen, um genau herauszufinden, was Sie verlangen sollten. Es könnte auch eine gute Idee sein, darüber nachzudenken oder zu besprechen, wie oder wann Sie „fertig“ sein möchten oder dies gemeinsam herauszufinden.

Zeit zum Umdenken: Orgasmus sollte nicht das Ziel sein.
Es ist Zeit, sich auf Vergnügen zu konzentrieren, nicht auf Leistung oder Produktion – Vergnügen. Wenn Sie sich auf das Vergnügen und das Genießen der Zeit konzentrieren, nimmt dies den Druck, einen Orgasmus zu haben. Der verminderte Stress ist ebenfalls hilfreich. Verlangsamen Sie und genießen Sie die Zeit mit dem Körper Ihres Partners und Ihrem eigenen. Dies wird Ihnen helfen, Sex ohne Orgasmen zu genießen und kann möglicherweise trotzdem zu einem Orgasmus führen.

Steigern Sie Ihre Intimität auf andere Weise.
Intimität beginnt nicht und endet nicht mit Sex. Es gibt viele Formen der Intimität. Wenn Sex für Sie und Ihren Partner gerade schwierig ist, sollten Sie sich vielleicht darauf konzentrieren, sich auf andere Weise näher zu kommen. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander bei Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, schalten Sie den Fernseher aus und essen Sie gemeinsam zu Abend, und konzentrieren Sie sich darauf, die Gesellschaft des anderen zu genießen, ohne den Druck, Sex zu haben oder einen Orgasmus zu erreichen.

Hören Sie nicht auf, Ihren Partner zu berühren.
Zu viele Paare hören im Laufe der Zeit langsam auf, sich zu berühren, besonders wenn sie keinen Sex haben. Nicht jede Berührung muss sexuell sein. Verbringen Sie Zeit damit, sich zu küssen, zu kuscheln, Händchen zu halten und sich gegenseitig die Schultern zu massieren, um sich körperlich mit Ihrem Partner zu verbinden, ohne sich unbedingt Sorgen um Sex machen zu müssen. Die Bedeutung körperlicher Berührung wird in meinem Buch „CONFESSIONS & LESSONS OF A SEXPERT: THE ULTIMATE GUIDE TO INTIMACY AND BETTER SEX“ ausführlicher diskutiert.

Vorspiel war noch nie so wichtig.
Vorspiel ist immer wichtig, aber im Falle von Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen oder viel Zeit und Mühe dafür zu benötigen, ist es noch notwendiger. Wenn Sie oder Ihr Partner einen Orgasmus haben können, aber viel Zeit dafür benötigen, dann verbringen Sie eine gute Zeit – mindestens 45 Minuten, aber je nach den Bedürfnissen von Ihnen und Ihrem Partner kann auch länger nötig sein – mit sinnlicher Berührung und Vorspiel, um das Erlebnis nicht nur angenehmer zu gestalten, sondern auch die Chancen zu erhöhen, einen Orgasmus zu erreichen.

Es ist Zeit zum Experimentieren.
Das Experimentieren mit Spielzeugen, Fantasien und neuen Dingen ist immer eine lustige Möglichkeit, Abwechslung in Ihr Sexualleben zu bringen. Wenn Sie oder Ihr Partner jedoch Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen, kann Experimentieren eine unterhaltsame Möglichkeit sein, das Erlebnis angenehm und unvergesslich zu machen, auch wenn einer oder beide von Ihnen keinen Orgasmus haben.

Vermeiden Sie Nachsorge nicht.
Nachsorge ist wichtig, auch wenn, und vielleicht besonders wenn, Sie oder Ihr Partner keinen Orgasmus haben. Orgasmus ist nicht der einzige Teil des Sex, der Energie kostet oder Sie verletzlich macht. Nachdem Sie eine Stunde lang wirklich versucht haben, einen Orgasmus zu haben und Worte verwendet haben, die Sie vielleicht nicht gewohnt sind, um Ihrem Partner Anweisungen zu geben oder deren Anweisungen zu befolgen, ist es nicht ungewöhnlich, sich erschöpft oder sogar besiegt zu fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, nach dem Sex mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten und sicherzustellen, dass er sich geschätzt und geliebt fühlt. Nicht in der Lage zu sein, einen Orgasmus zu haben oder Ihrem Partner zu helfen, einen Orgasmus zu erreichen, kann ein Schlag für das Selbstwertgefühl sein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, wie Sie über ihn denken und dass Sie es genießen, Sex mit ihm zu haben.

Für Tipps und Ratschläge zur Verbesserung Ihrer intimen und sexuellen Beziehungen bietet Dr. Stacy Friedman, die einen Doktortitel in Human Sexuality sowie einen Master in Clinical Sexology besitzt und zertifizierte Sex Coach ist, Fernberatungen von 15 Minuten und fortlaufende Coaching-Sitzungen an. Rufen Sie 1-561-899-7669 an oder besuchen Sie drstacyfriedman.com noch heute!